"Bieganie dla początkujących

AUTORZY:

Richard L. Brown

Joe Henderson

PRZEKŁAD:

Antonina Kasprzak
Stron: 196
Format: 165×235 mm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-930794-1-4
Termin publikacji:
9 maja 2011


Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! Wśród dostępnej na polskim rynku literatury o bieganiu dominują książki dla zaawansowanych amatorów.
 Publikacje najeżone specjalistycznym słownictwem, prezentujące złożoną metodologię treningową, wypełnione skomplikowanymi planami. Niewiele tu łatwych, prostych poradników.

„Bieganie dla poczatkujacych” z powodzeniem może wypełnić tę lukę. Ksiażka prezentuje wyłącznie podstawy dla tych, którzy z bieganiem stykają się po raz pierwszy.

 Jak przygotować się do biegania? Jak się ubrać? Jakie kupić buty? Ile na to wydamy? Jak szybko biec? Jak czesto? Jaka jest poprawna technika biegu? Gdy czytelnik pozna już odpowiedzi na te podstawowe pytania w pierwszej części książki, w kolejnych dwóch częściach autorzy wprowadzą go głębiej w świat biegania.

Z „Biegania dla początkujacych” można się dowiedzieć, jak samodzielnie skonstruować prosty, acz skuteczny program treningowy. Z wykorzystaniem tych wskazówek można zacząć biegać regularnie – przede wszystkim dla zdrowia i poprawy ogólnej kondycji.
Kto rozsmakuje sie w pokonywaniu kilometrów biegiem i ma sportowa żyłkę może skorzystać z planów przygotowujacych do startów na rozmaitych dystansach – od 5 kilometrów do maratonu.