Data: 21.02.2012, 19:15

Czas: ok. 1h

Dystans:
grupa Łucji - trasa po płaskim 8,5km,
grupa podbiegowa - 9,5km (3 pobiegi po ok. 40-70"). 

Skład: 19 osób i pies (ale na zdjęciu go nie ma)

Czas: 1h15

Dystans: 4,66 km, ale zrobiliśmy dużo ćwiczeń

Skład: 18 osób i pies

>>> ZOBACZ WIDEO Z KOMENTARZEM

Data: 14.02.2012, 19:15

Czas: wyjątkowo długo nam wyszło ok. 1h23

Dystans:
grupa Łucji - trasa po płaskim ok. 8,5km,
grupa podbiegowa - 10,1km. 

Skład: 19 osób i pies

Komentarz: z okazji Walentynek "na mecie" na każdego czekał słodki upominek w kształcie serca ;)  

Czas: ok. 1h30 (w tym czas na wprowadzenie, przedstawienie, rozciąganie i gadanie)

Dystans: ??km, ale 5 podbiegów dużych i 4 mniejsze

Skład: 15 osób i pies

>>> ZOBACZ WIDEO Z INSTRUKTARZEM TRENERA - JAK ROBIĆ POBIEGI?

Data: 07.02.2012, 19:15

Czas: ok. 1h

Dystans:
grupa Łucji - trasa po płaskim ok. 8km,
grupa podbiegowa - 9,3km. 

Skład: 11 osób i pies

Data: 2.02.2012, 19:15

Czas: 1h10 + czas na rozciąganie

Dystans: 9,84km - zobacz ślad z Garmina

Komentarz trenera:
"(...) Dziś zrobiliśmy długie wybieganie z kijami nad zamarzniętą Wisłą. Było nas sześcioro, wzięliśmy trzy pary kijów i zamienialiśmy się co parę minut.
(...)
Wpadajcie Warszawiacy lub przejeżdżający na te treningi, rad będę Was widzieć i poznać. Za tydzień robimy siłę biegową."

Data: 31.01.2012, 19:15

Czas: 0h59 i ok. 1h

Dystans:
grupa Łucji - trasa po płaskim 8,6km,
grupa podbiegowa - ok. 9km. 

Skład: 13 osób i pies